30 นาทีของชั้นเรียนออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามท้อง

โค้ชฟิตเนสและความเป็นอยู่ที่ดีของเราให้บริการหลักสูตรเต็มรูปแบบยาวนาน 30 นาทีที่ควรค่าแก่ผู้ที่สามารถฝึกในโรงยิมได้ วัตถุประสงค์ของการมอบหมายนี้: เพื่อเรียกร้องกล้ามเนื้อลึกที่ระดับของสายรัดหน้าท้องเช่นขวางและพื้นอุ้งเชิงกราน

หลักสูตรนี้สามารถเข้าถึงได้ในทุกระดับไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือติดคลาส gluteus abs! นักข่าวสองคนของเรา Marie และ Samantha ที่ติดตามเซสชันนี้ที่บันทึกไว้ใน Facebook Live สามารถเป็นพยานได้: มันทำให้คุณรู้สึกเหงื่อออก แต่สิ่งที่ดีสำหรับการปั่นป่วนในความสุขและอารมณ์ขันที่ดีคืออะไร! เพราะโค้ชของเรา Julie Ferrez รู้วิธีใช้คำพูดที่เหมาะสมเพื่อกระตุ้นให้เราและอนุญาตให้เราทำการเคลื่อนไหวทั้งหมดโดยไม่ต้องเสี่ยงอันตราย

>> ค้นหาแบบฝึกหัดและคำแนะนำเพิ่มเติมจากการแสดง รูปแบบ Objectif กับ Julie Ferrez


การออกกำลังกายและเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับท้องแบน:

- Voguing: เรารับแรงบันดาลใจจากมันสำหรับ abs โมเดลชั้นนำ

- Gainage: ชุดของการออกกำลังกายสำหรับท้องแบน

- สูตรปั่นหน้าท้องแบน

《大明风华》第30集|汤唯 朱亚文 张艺兴 邓家佳 乔振宇 俞灏明 王学圻 吴越 梁冠华 Ming Dynasty EP30【捷成华视偶像剧场】 (มีนาคม 2021)


แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

การออมหนังสือเล่มเล็กที่น่าเชื่อถือ - Booklet A, LDD ใช้ประโยชน์จากเพดานใหม่

อาหารเซน, "สีเขียว" สัปดาห์: ขนมอาหารของเชฟ