วิธีใหม่สำหรับการนอนหลับ

การนับแกะจบลงแล้ว! นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาได้พัฒนาเทคนิคการนอนหลับใหม่ที่มีประสิทธิภาพมากกว่า เขาเริ่มจากการสังเกตว่ามันเป็นความคิดครอบงำที่ขัดขวางเราไม่ให้ตกไปอยู่ในอ้อมแขนของ Morpheus ความกังวลและความหงุดหงิดก็วนเวียนอยู่ในหัวของเราเราทำการสะท้อนกลับแบบเดิม ๆ อย่างไม่มีที่สิ้นสุดเวลาผ่านไปและการนอนหลับไม่หยุดหลุด ...

เพื่อตัดวงจรของความคิดให้สั้นลงนักวิจัยคนนี้จากมหาวิทยาลัย Simon Frase มีแนวคิดง่าย ๆ คือการคิดกิจกรรมทางจิตใจที่มีโครงสร้างเพียงพอที่จะเบี่ยงเบนความสนใจจากความหลงไหลของเรา แต่ก็ง่ายพอที่จะไม่ทำให้เราตื่น นี่คือการค้นหาของเขา: คุณเลือกคำจากนั้นคุณจินตนาการถึงวัตถุที่ชื่อขึ้นต้นด้วยตัวอักษรแต่ละตัวที่ประกอบเป็นคำนั้น ตัวอย่างเช่นเลือกคำว่า "สลัด" จากนั้นมองเห็นกระเป๋าเครื่องบินทะเลสาบรถยนต์แผ่นดิสก์ Workbench จากนั้นเริ่มต้นอีกครั้งด้วยคำอื่น ๆ ... จนกว่าสมองของคุณจะไปและคุณหลับใน

เทคนิคดังกล่าวได้รับการทดสอบกับนักศึกษาจำนวน 150 คนที่มหาวิทยาลัย MacEwan ในแคนาดาด้วยผลสรุปที่ได้รับความสนใจจากสื่ออเมริกัน แอพสมาร์ทโฟนถูกสร้างขึ้นด้วยวิธีนี้: ปุ่ม Dodo ดาวน์โหลดไปยังแท็บเล็ตของคุณเพื่อการนอนหลับเสมือน ...

อ่านยังรบกวนการนอนหลับ? แบบสอบถามที่จะเก็บ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

สำหรับสัปดาห์วันหยุดที่สงวนไว้ Marmara ขอเสนอคุณครั้งที่สอง

ผลิตในฝรั่งเศสเพียงพอบนฉลากหรือไม่