วิธีการเสริมสร้างเข็มขัดหน้าท้องของคุณ?

เข็มขัดท้องออกแบบกล้ามเนื้อทั้งหมดของผนังหน้าท้อง บริเวณนี้ขยายจากทรวงอกไปจนถึงกระดูกเชิงกรานและรวมถึงกล้ามเนื้อด้านขวา, กล้ามเนื้อเฉียงภายในและภายนอก การมีหน้าท้องแบนและบรรเทาหลังเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดนี้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้รับท่าทางที่สมดุลสำหรับร่างกายและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะหายใจได้ดีจากหน้าท้องเพราะมันเป็นหนึ่งในความลับสำหรับท้องแบน! และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพเซสชั่นให้มากที่สุดเราไม่ลังเลที่จะให้ตัวเราเองด้วยเข็มขัด Electrostimulation ประเภท Slendertone

>> ค้นหาแบบฝึกหัดและคำแนะนำเพิ่มเติมจากการแสดง รูปแบบ Objectif กับ Julie Ferrez

แบบฝึกหัดเพิ่มเติมสำหรับ abdominals:


- โยคะ Ashtanga ของฉันสำหรับ abs

- abs ที่ออกแบบมาอย่างดีต้องขอบคุณการกระทืบ

- กำไร: ชุดของการออกกำลังกายสำหรับท้องแบน

- ทำอย่างไรให้ abs โดยไม่ทำให้คุณเจ็บหลัง?

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ความคิดทั้งหมดของของเล่นที่จะทำให้ตัวเอง

ภาพวาดบนเซรามิก: บนโต๊ะอาหารส่วนบุคคลของฉัน