พิลาเต้: 5 แบบฝึกหัดโฮมเมดเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับฤดูร้อน

ครึ่งทางระหว่างโยคะกับการยืดกล้ามเนื้อพิลาทิสได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลาหลายปีโดยชายและหญิงจำนวนมาก ด้วยเหตุผลที่ดีคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากโรงยิมอ่อนโยนนี้อีกต่อไป: ท่าที่ดีขึ้น, การทำงานของลมหายใจ, การผ่อนคลาย, การฝึกด้วยน้ำหนัก ...

คุณต้องการที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณก่อนที่จะถึงฤดูร้อน? ไม่สงสัยอีกต่อไปว่ากีฬาประเภทไหนที่จะชอบและเลือกวิธีพิลาทิส! Abs, glutes, แขนและขา, การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณทำงานร่างกายทั้งหมดของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงการจ่ายเงินสำหรับการเรียนส่วนตัวหรือเรียนเป็นกลุ่มในโรงยิมทำเซสชันของคุณโดยตรงที่บ้าน ทำไม? เพราะกิจกรรมนี้ต้องใช้แผ่นรองกีฬาชุดและรองเท้าผ้าใบที่เหมาะสมเท่านั้น ใช้งานได้จริงไหม?

ในการเริ่มต้นและกลับมาเล่นพิลาเต้เราได้เลือกการออกกำลังกาย 5 อย่างที่มีประสิทธิภาพ แต่เหนือสิ่งอื่นใดที่เหมาะสำหรับการเตรียมร่างกายของคุณสำหรับฤดูร้อน


ค้นพบการออกกำลังกายอื่น ๆ ในหนังสือ พิลาทิสตัวจริง โดย Mollie Stansbury เผยแพร่โดย Kiwi

อ่านเพิ่มเติม:

- Pilates ด่วนก่อนนอน


- พิลาเต้ใบหน้า: ใบหน้าต่อต้านริ้วรอยใหม่

ดูวิดีโอ: เซสชั่นพิลาทีสชั้นนำเพื่อปรับปรุงรูปร่างของคุณ


5 Minute Pilates Ab Workout | Best Pilates Exercises for Flat Abs! (กรกฎาคม 2020)


แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

เราใช้น้ำมันโจโจบา

ตู้เสื้อผ้าที่ประหยัดพื้นที่ใต้บันไดของฉัน